自身而定的养身小知识

    中医中把人的体质分为：平和 阳虚 阴虚 湿热 气虚 气郁等体质下面一一详细介绍。一、平和平和体质是正常体质重在保持和养护，不宜药补，饮食应该多样化，且清淡。二、阳虚阳虚的人手脚发凉、容易大便稀溏养生要点温阳补益气 防腹泻等疾病，食宜温阳，起居要保暖防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。三、阴虚阴虚人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热。口、眼干咽燥，总想喝水养生要点滋阴，注意甲亢等疾病，食

保健推拿推拿

    推拿是一种中医自然疗法、物理疗法。医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的俞穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的目的。由来已久，有学者赞之为“元老医术”。推拿作为以人疗人的方法， 推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的。它不仅是名词的变更，而且包含着千百年来，从事推拿医术的医

中医针刺针灸

    针灸是我国古代劳动人民创造的一种独特的医疗方法，有着悠久的历史。几千年来，人们利用金属针具或艾炷、艾卷，在人体特定的部位进针施灸，用以治疗疾病，解除病痛，并由此创立了独具特色的人体经络腧穴理论，成为中国医学的一枝奇葩，在世界上享有盛誉。针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的中华民族文化与地域特征，

日常饮食对血脂血压的影响有多大？

    日常饮食与心血管疾病风险之间的关系尚未被明确阐述。近日研究人员考察了日常饮食元素对血脂和血压的影响。来自北美、南美、欧洲、非洲以及亚洲18个国家的125287名参与者参加了PURE研究，通过标准调查问卷记录参与者的饮食情况。研究人员评估日常饮食中的多种营养元素(总脂肪、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、碳水化合物、蛋白质和膳食胆固醇)与心血管疾病之间的关系。研究持续了10年。研究发现总脂

中医食养五字诀---五谷为养

    现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国营养学会通过了《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样，谷类为主”，它强调人们日常所必需能量和蛋白质应主要由粮食供给，粮食是摄取营养素的主体和根本。粗细搭配 吃点粗粮我们日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆

中药材规范化种植研究项目实施验收标准及指导原则

    中药材生产研究是中药研究与开发的关键环节之一。建立中药材的生产、采收、饮片加工的规范标准，对于保证中药材产品以至中成药产品具有特别重要的意义。因此，在中药现代化、国际化进程中，首先必须从中药材的质量抓起。建立符合国际通用标准规范，并具有中医药特点的中药材质量标准规范体系，逐步发展为传统药物研究和开发的国际标准，从而为中药现代化、国际化提供制度保障。中药材规范化种植研究项目应在国家中药材生产质量管理

高血压怎么办？合理膳食调理很重要

    高血压怎么办？现在高血压的情况是很普遍的了，但是遇到血压高的情况也不用紧张，因为这是我们的高级中枢系统在调节上出现了紊乱的现象。那出现高血压怎么办呢？高血压的病因是怎样引起的？有哪几种？血压升高的原因很多，一般可分为二大类。一类称为“继发性高血压”，例如患急性肾炎时可以出现血压升高，随着急性肾炎的痊愈，血压也就不升高了。有人患了内分泌腺肿瘤，例如嗜铬细胞瘤，可出现血压升高；用手术切除肿瘤，血压就正

气虚、血虚、气血两虚调理五步走!

    气血是维持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气血相互影响，相互依赖，如果出现一个亏损，都会给健康带来一定影响!气虚：出现气虚者，大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致，主要表现欲精神倦怠，困乏物理，容易眩晕，抵抗力差等等!血虚：出现血虚这，多是由于失血过多、久病虚耗等导致。主要表现为面色苍白，头晕心悸，形体消瘦等!气血两虚：气血两虚者，多表现为心悸多